Cara Menaikan Badan Secara Alami dan Sehat

     Kebanyakan orang - orang ingin menurunkan berat badannya tapi ada beberapa orang yang menginginkan sebaliknya, yaitu menaikan berat badannya. Ini Ada beberapa tips cara menaikan berat badan : 

     1. Olah raga

Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

     2. Minum susu

Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan 

untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

     3. Kunyah Makanan Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan 

untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut 

tidak ada lagi gigi di tempat lain. 

     4. Makan yang teratur

Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu 

kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

     5. Jenis makanan  

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda.

    6. Tidur yang cukup.Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu 

tidur siang. 

    7. Kurangi merokok dan begadang.Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, 

dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan

    8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

    9. Periksa kesehatan andaJika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. 

     Semoga tips ini bermanfaat Buat Para pembaca.  

Sumber : http://swandika.freehostia.com